{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-tsx","path":"/sv/blogg/2019/06/05/ra-och-fysisk-aktivitet/","result":{"data":{"blogPost":{"id":"19a8f99f-4831-5c90-9be3-07e216784d4d","slug":"ra-och-fysisk-aktivitet","published":"2019-06-05","title":"RA och fysisk aktivitet","author":"Hanna Blyckert","interviewer":null,"locale":"sv","description":{"description":"Idag rekommenderas fysisk aktivitet och träning som en del av behandlingen för personer med reumatoid artrit. "},"image":{"id":"04db82f9-1151-5c7a-8876-1bb59f5ea78a","title":"fysisk-aktivitet-2","file":{"url":"//images.ctfassets.net/ru4kvbqaspv6/2gXU6hpujRyAzhlBxyHNY8/0cd3576c3e4602f3190d80e2d52e36e4/fysisk-aktivitet-2.jpg","contentType":"image/jpeg","details":{"image":{"width":1024,"height":440}}}},"body":{"raw":"{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"RA och fysisk aktivitet\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"heading-1\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Nu vet vi bättre, men förr fick reumatiker rekommendationen att vila vid reumatiska besvär. Idag rekommenderas fysisk aktivitet och träning som en del av behandlingen för personer med reumatoid artrit. \",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"heading-3\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Vad är egentligen fysisk aktivitet?\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"heading-2\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"All fysisk aktivitet är inte träning. Fysisk aktivitet omfattar även all form av kroppsrörelse som ger ökad energiförbrukning. Exempel kan vara  hushållsarbete och trädgårdsarbete, promenader, cykling, friluftsliv, fysisk belastning i arbetet och lek. Med begreppen motion eller träning menar vi fysisk aktivitet som är mer planerad och strukturerad. Ofta byter man till träningskläder och ofta är syftet att förbättra eller upprätthålla till exempel kondition, muskelstyrka, balans, koordination och rörlighet. (3)\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Hälsovinster för personer med RA\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"heading-2\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Ett stort antal vetenskapliga studier har gjorts på just fysisk aktivitet och reumatiska sjukdomar som visar att inflammation, smärta och trötthet minskar. Det är inte enbart hård träning som räknas. All fysisk aktivitet gör nytta.\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Fysisk aktivitet ger samma hälsovinster för en person med RA som för befolkningen i övrigt. Och listan är lång på de positiva effekterna på både den fysiska och psykiska hälsan. \",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Kondition, balans och koordination förbättras.\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Man blir starkare i både muskler och bindväv.\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Psykisk ohälsa motverkas, som depression, ångest och oro.\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Självkänsla och kroppsuppfattning främjas.\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Risken minskar för en rad sjukdomar, såsom, hjärt- och kärlsjukdomar, slaganfall, viss cancer, typ 2-diabetes, benskörhet, högt blodtryck, höga blodfetter, övervikt och fetma. (6, 4)\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Riskfaktorer för personer med RA kan motverkas, såsom stress, fatigue (trötthet), hjärt- och kärlsjukdom och osteoporos. (3)\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Ett stort antal studier och forskning har gjorts på just fysisk aktivitet och reumatiska sjukdomar där man ser hur inflammation, smärta och trötthet minskar. (7)\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"}],\"nodeType\":\"unordered-list\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Vardagsrörelsen är också viktig\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"heading-2\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Ibland kan det kännas långt till ett svettigt spinningpass eller en löptur i skogen och det är lätt att fokusera på det du inte gör eller orkar med. Då är det viktigt att tänka på att det du gör i din vardag, som att städa eller att ta en extra promenad till pappersinsamlingen också räknas i potten av fysisk aktivitet. Det är minst lika viktigt. Forskning visar nämligen att aktiviteterna vi gör i vår vardag ger stora resultat på vår hälsa. (1,2,3,5)\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Motverka stillasittande med en bensträckare!\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"heading-2\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Idag sitter vi mer än någonsin. Skärmtiden ökar, många väljer att ta bilen och mer än var sjunde vuxen svensk har en stillasittande fritid. Vid stillasittande blir kroppens stora muskelgrupper inaktiva. Sitter man ner för länge utan att ta bensträckare så ökar faktiskt risken för fetma, diabetes, det så kallade metabola syndromet, hjärt– och kärlsjukdom, cancer och förtida död. Det här stillasittandet, eller muskulära inaktiviteten, är oberoende av annan fysisk aktivitet. Det betyder helt enkelt att vi inte ska sitta ner för länge. Även om du ska träna ikväll är det viktigt att du reser dig från skrivbordet en liten stund då och då under dagen. (2)    \",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Vad kan jag göra?\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"heading-2\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Det finns alltså tydliga bevis för att träning har positiva hälsoeffekter för dig med RA. Det vi däremot behöver påminna oss om är att all fysisk aktivitet spelar roll. Det handlar inte enbart om att gå till ett träningspass. Det viktiga är att du hittar eget sätt att leva så aktivt som möjligt i din vardag, utifrån dina förutsättningar och vad du upplever dig klara av för dagen. Försök att vara fysiskt aktiv i det lilla och undvik att sitta stilla under lång tid. Hitta sätt som passar dig bäst. Kanske kan du ta trappan istället för hissen, pausgympa på jobbet, föreslå ett promenadmöte, promenera eller cykla till affären, gå av en tidigare busshållplats. Fundera över vilka små saker just du skulle kunna testa!  (2, 3)\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Öka\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"heading-3\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Vardagsaktivitet\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Kondition\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Muskelstyrka\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Balans\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"}],\"nodeType\":\"unordered-list\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Byt\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"heading-3\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Rulltrappa och hiss \",\"nodeType\":\"text\"},{\"data\":{},\"marks\":[{\"type\":\"italic\"}],\"value\":\"mot\",\"nodeType\":\"text\"},{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\" Trappa\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Bil \",\"nodeType\":\"text\"},{\"data\":{},\"marks\":[{\"type\":\"italic\"}],\"value\":\"mot\",\"nodeType\":\"text\"},{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\" Kollektivtrafik, cykel, gå\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Sittande \",\"nodeType\":\"text\"},{\"data\":{},\"marks\":[{\"type\":\"italic\"}],\"value\":\"mot\",\"nodeType\":\"text\"},{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\" Regelbundna bensträckare, muskelaktivitet\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"}],\"nodeType\":\"unordered-list\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Minska\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"heading-3\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Bilåkande\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"TV-tittande\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Skärmtid\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Stillasittande\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"}],\"nodeType\":\"unordered-list\"},{\"data\":{\"target\":{\"sys\":{\"id\":\"1722081YI2m0N28mGQkezo\",\"type\":\"Link\",\"linkType\":\"Entry\"}}},\"content\":[],\"nodeType\":\"embedded-entry-block\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Referenser:\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"heading-3\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Demmelmaier, I., Lindkvist, Å., Nordgren, B. & Opava, C.H. (2015). \\\"A gift from heaven\\\" or \\\"This was not for me\\\". A mixed methods approach to describe experiences of participation in an outsourced physical activity program for persons with rheumatoid arthritis. \",\"nodeType\":\"text\"},{\"data\":{},\"marks\":[{\"type\":\"italic\"}],\"value\":\"Clinical Rheumatology, \",\"nodeType\":\"text\"},{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"3(34), ss. 429-439.    \",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Ekblom Bak, E., Ekblom, B & Hellenius, M-L. (2010). Minskat stillasittande lika viktigt som ökad fysisk aktivitet.  Klinik och vetenskap, läkartidningen vol 9 (107)  nr 9.\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling (FYSS). (2016) FYSS-kapitel: Begrepp och definitioner. http://www.fyss.se/wp-content/uploads/2017/09/FA_Begrepp-och-definitioner_FINAL_2016-12.pdf\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Holmqvist ME., Wedren S., Jacobsson LT., Klareskog L., Nyberg F., Rantapaa-Dahlqvist S., Alfredsson L & Askling J. (2010) Rapid increase in myocardial infarction risk following diagnosis of rheumatoid arthritis amongst patients diagnosed between 1995 and 2006. J Intern Med 2010, 268(6):578–585.\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"\",\"nodeType\":\"text\"},{\"data\":{\"uri\":\"https://doi.org/10.1586/1744666X.2015.1067606\"},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Nordgren, B,. Fridén, C., Demmelmaier, I,. Bergström, G & Opava, C. (2010) \",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"hyperlink\"},{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Long-term health-enhancing physical activity in rheumatoid arthritis - the PARA 2010 study. \",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Statens folkhälsoinstitut (FHI) 2006. Fysisk aktivitet och folkhälsa. Rapport R 2006:13 ISSN.    \",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"George S Metsios, Antonis Stavropoulos-Kalinoglou & George D Kitas (2015) The role of exercise in the management of rheumatoid arthritis, Expert Review of Clinical Immunology, 11:10, 1121-1130, DOI: \",\"nodeType\":\"text\"},{\"data\":{\"uri\":\"https://doi.org/10.1586/1744666X.2015.1067606\"},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"10.1586/1744666X.2015.1067606\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"hyperlink\"},{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"list-item\"}],\"nodeType\":\"ordered-list\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"document\"}","references":[{"__typename":"ContentfulBlogPostDownloadCta","contentful_id":"1722081YI2m0N28mGQkezo","text":{"raw":"{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Mer i Elsa!\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"heading-2\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Är du intresserad av att få mer kunskap, inspiration och tips? Om du inte redan har gjort det, ladda ner Elsa-appen här.\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"document\"}"}}]},"blog":[{"blogPosts":[{"id":"a2b9ea8e-8e0e-5b8d-88b4-500ff0ffb2ab","title":"”Aktivitet och återhämtning är A och O”","published":"2020-01-28","slug":"aktivitet-och-aterhamtning-ar-a-och-o"},{"id":"33331ceb-fb13-5439-a152-c03459e5d69f","title":"All aktivitet räknas!","published":"2020-02-25","slug":"all-aktivitet-raknas"},{"id":"87c80390-4b5e-50e1-9376-52d1f99b7a5a","title":"Att sluta röka minskar risken att drabbas av RA","published":"2019-10-15","slug":"att-sluta-roka-minskar-risken-att-drabbas-av-ra"},{"id":"93885c8f-bd97-53f7-b193-91d6369d5f10","title":"Behandling minskar cancerrisk vid reumatism","published":"2020-05-05","slug":"behandling-minskar-cancerrisk-vid-reumatism"},{"id":"be859b2d-33b7-5c38-a4b3-995b77b6a896","title":"“Det är viktigt att se barnens sjukdom”","published":"2020-05-26","slug":"det-ar-viktigt-att-se-barnens-sjukdom"},{"id":"a9b69610-8755-5114-9d75-8222f2658957","title":"Ett stöd för din egenvård","published":"2020-01-07","slug":"ett-stod-for-din-egenvard"},{"id":"d1a5e86f-18ac-50c0-aa41-f57d630ca664","title":"Finns det ett samband mellan RA och sköldkörtelsjukdom? ","published":"2020-04-15","slug":"finns-det-ett-samband-mellan-ra-och-skoldkortelsjukdom"},{"id":"4c6a074d-3766-5082-955b-4e6ba0457f07","title":"God sömn kan hjälpa personer med RA","published":"2019-12-17","slug":"god-somn-kan-hjalpa-personer-med-ra"},{"id":"cdd6a435-6ded-56c6-af31-29705943d63d","title":"”Gör något kul, även om du har ont”","published":"2020-01-14","slug":"gor-nagot-kul-aven-om-du-har-ont"},{"id":"c99bd628-5305-5a92-9ec6-43a390679e2d","title":"Hemmaträning!","published":"2020-03-24","slug":"hemmatraning"},{"id":"142e7c0c-94db-5b38-bee5-266450dc11c2","title":"Information gällande det nya coronaviruset och covid-19","published":"2020-03-20","slug":"information-gallande-det-nya-coronaviruset-och-covid-19"},{"id":"ff328320-cc72-5c02-8bb1-476c00c59f4c","title":"“Inga frågor är dumma frågor under läkarbesöket”","published":"2020-02-18","slug":"inga-fragor-ar-dumma-fragor-under-lakarbesoket"},{"id":"880abff2-def5-5f92-b70f-498da84d6540","title":"Insamling av data ska ge kunskap om covid-19 och reumatisk sjukdom","published":"2020-05-19","slug":"insamling-av-data-ska-ge-kunskap-om-covid-19-och-reumatisk-sjukdom"},{"id":"79723126-2927-5c1e-8a23-0c642cbf0fc3","title":"Kom igång med meditation och mindfulness ","published":"2020-06-02T09:00+02:00","slug":"kom-igang-med-meditation-och-mindfulness"},{"id":"0ae1a427-c694-55e3-8aee-c93a106c1154","title":"”Kronisk smärta behöver ses som en egen sjukdom”","published":"2020-04-01","slug":"kronisk-smarta-behover-ses-som-en-egen-sjukdom"},{"id":"b9cce4f6-d58e-552b-9bd0-9a42b2a775fa","title":"Recept på fysisk aktivitet!","published":"2020-02-06","slug":"recept-pa-fysisk-aktivitet"},{"id":"0801161e-5a2b-5b85-99d2-e87f9da6e861","title":"Hantera stress och må bättre","published":"2020-05-12","slug":"hantera-stress-och-ma-battre"},{"id":"ae5a8583-c30a-5a1e-ae6e-f4292d1801f3","title":"Skapa vanor med inre motivation","published":"2020-01-22","slug":"skapa-vanor-med-inre-motivation"},{"id":"f2586ffb-25d1-564e-9edd-31bb180d68eb","title":"Träna hemma med Träning på Recept och Elsa!","published":"2020-03-30","slug":"trana-hemma-med-traning-pa-recept-och-elsa"},{"id":"f611a6e5-de0c-5841-ba5f-1b104bedf439","title":"Unga Reumatiker låter patienten bli hörd!","published":"2020-03-17","slug":"unga-reumatiker-later-patienten-bli-hord"},{"id":"c5f4ecd7-4c51-58ac-a900-8e6a8e19fe5a","title":"Vården behöver fokusera på hälsa, inte bara på sjukdom","published":"2020-02-11","slug":"varden-behover-fokusera-pa-halsa-inte-bara-pa-sjukdom"},{"id":"0b3fc35c-8cbd-5aa3-bd4b-118fe8c54203","title":"“Var snäll mot dig själv och ta dig tid att landa”","published":"2020-04-07","slug":"var-snall-mot-dig-sjalv-och-ta-dig-tid-att-landa"},{"id":"2b38dfdc-f5e9-5f18-8c8f-9c105911b38f","title":"“Vi hjälps åt och blir starkare tillsammans”","published":"2020-03-03","slug":"vi-hjalps-at-och-blir-starkare-tillsammans"},{"id":"559d34f8-91df-5634-877f-aff14b942ce1","title":"Yoga som behandling mot långvarig smärta","published":"2020-04-21","slug":"yoga-som-behandling-mot-langvarig-smarta"},{"id":"43ea1b11-f063-59ac-9e6e-552af858c87d","title":"Ta ett kulturpiller – må bättre!","published":"2019-12-10","slug":"ta-ett-kulturpiller-ma-battre"},{"id":"a32ce3ae-2ac8-50b4-8893-0b89c56355ca","title":"Vården har mycket att lära av patienter med långvarig smärta","published":"2019-12-03","slug":"varden-har-mycket-att-lara-av-patienter-med-langvarig-smarta"},{"id":"7252d94e-9a77-550e-8b39-4e5ea0ab38eb","title":"“Tur jag är född med en knippe envishet”","published":"2019-11-26","slug":"tur-jag-ar-fodd-med-en-knippe-envishet"},{"id":"7ab696e4-2bee-54de-acbe-9bb79703638d","title":"Digitalt test för ont i lederna","published":"2019-11-19","slug":"digitalt-test-for-ont-i-lederna"},{"id":"3c605d4f-e6fa-5078-98f0-e96ee140043f","title":"Kommer RA att kunna botas i framtiden? ","published":"2019-11-12","slug":"kommer-ra-att-kunna-botas-i-framtiden"},{"id":"857b3bc2-478b-5673-b34e-bcc6d2d65ad1","title":"Ny koststudie på barn med reumatism","published":"2019-11-05","slug":"ny-koststudie-pa-barn-med-reumatism"},{"id":"9b867488-26b6-5a72-9a65-861c5b947383","title":"Vetenskapliga livsstilsråd på webben!","published":"2019-10-29","slug":"vetenskapliga-livsstilsrad-pa-webben"},{"id":"bfd24781-6e3b-5dba-9d1c-10d6d9156868","title":"Damm i vissa yrken kan öka risken för RA","published":"2019-10-22","slug":"damm-i-vissa-yrken-kan-oka-risken-for-ra"},{"id":"601a230d-5977-5ab3-b45e-c717488bacf1","title":"Vetenskap och balans i livet för att hantera RA","published":"2019-10-08","slug":"vetenskap-och-balans-i-livet-for-att-hantera-ra"},{"id":"a152f4d6-1f7c-58a7-8953-422fae466e0e","title":"Mat från havet kan få reumatiker att må bättre","published":"2019-10-01","slug":"mat-fran-havet-kan-fa-reumatiker-att-ma-battre"},{"id":"da71c263-e52b-5be8-8352-d47ba0bfc806","title":"Kvalitativa studier fångar framsteg för personer med RA","published":"2019-09-24","slug":"kvalitativa-studier-fangar-framsteg-for-personer-med-ra"},{"id":"9dabb7c9-467a-5f66-8b02-03db7661f46f","title":"Ny forskning: Naturen – en nyckel till hälsa","published":"2019-09-17","slug":"ny-forskning-naturen-en-nyckel-till-halsa"},{"id":"686c8de2-ef0c-51c9-8728-1f8d0cc9c077","title":"“Först nu förstår jag hur dålig jag var”","published":"2019-09-10","slug":"forst-nu-forstar-jag-hur-dalig-jag-var"},{"id":"001e9496-9a75-512e-ad56-7ad01e739302","title":"Yoga dig bättre!","published":"2019-09-03","slug":"yoga-dig-battre"},{"id":"7bf98fb8-2304-542d-8ef6-fd0c4d9c844a","title":"”Nu vet jag att RA är hanterbart”","published":"2019-08-27","slug":"nu-vet-jag-att-ra-ar-hanterbart"},{"id":"05ca42d4-ff28-53d1-a63c-416f2411408d","title":"Lars Klareskog: “Vi vill hindra att RA bryter ut”","published":"2019-08-20","slug":"lars-klareskog-vi-vill-hindra-att-ra-bryter-ut"},{"id":"025779af-c843-5369-9ca8-52458e2b61de","title":"Vad ska vi med RA äta? ","published":"2019-08-13","slug":"vad-ska-vi-med-ra-ata"},{"id":"277cac97-9fa5-58e3-9939-6672bec9559b","title":"”Min omgivning har gett mig kraften att inte bli så påverkad av sjukdomen”","published":"2019-08-06","slug":"min-omgivning-har-gett-mig-kraften-att-inte-bli-sa-paverkad-av-sjukdomen"},{"id":"6a53f03d-308b-5e4c-9a34-980b15451fb3","title":"Podd-tips! Reumapodden om RA","published":"2019-07-23","slug":"podd-tips-reumapodden-om-ra"},{"id":"1ae75266-4bd0-5ebf-908c-4ff2d9eb096c","title":"Hjärnstark – Boktips från Elsa! ","published":"2019-07-16","slug":"hjarnstark-boktips-fran-elsa"},{"id":"cb04056d-e64b-5314-81b0-b12836dda66c","title":"Hitta dina egna strategier för att må så bra som möjligt!","published":"2019-07-09","slug":"hitta-dina-egna-strategier-for-att-ma-sa-bra-som-mojligt"},{"id":"8ed351b8-fe73-5c4a-889f-f72bd1f8cdcf","title":"Hur ska det kännas när jag tränar?","published":"2019-07-02","slug":"hur-ska-det-kannas-nar-jag-tranar"},{"id":"e21a0ffd-68eb-55ae-a1bf-b0da9a2e0be8","title":"”Vadå du är väl inte sjuk?”","published":"2019-06-25","slug":"vada-du-ar-val-inte-sjuk"},{"id":"ad1fc22f-59f4-57be-b7af-077c13ebb402","title":"Att leva med trötthet","published":"2019-06-17","slug":"att-leva-med-trotthet"},{"id":"63d0a11a-7ebe-522b-88f9-dcd140460f21","title":"Vad är en autoimmun sjukdom?","published":"2019-06-12","slug":"vad-ar-en-autoimmun-sjukdom"},{"id":"19a8f99f-4831-5c90-9be3-07e216784d4d","title":"RA och fysisk aktivitet","published":"2019-06-05","slug":"ra-och-fysisk-aktivitet"},{"id":"758bfc98-6f08-5c2b-ba85-e71c74451c0c","title":"Träning lika viktigt för personer med RA – minst!","published":"2019-06-04","slug":"traning-lika-viktigt-for-personer-med-ra-minst"},{"id":"d3686964-fcfd-5e1d-8e3c-efb9dcc58342","title":"Så här fungerar immunförsvar och inflammation ","published":"2019-05-28","slug":"sa-har-fungerar-immunforsvar-och-inflammation"},{"id":"b00b4e55-afb2-574e-ba47-6c346b2fc46c","title":"Det här är reumatoid artrit","published":"2019-05-27","slug":"det-har-ar-reumatoid-artrit"},{"id":"78298dc2-f37c-5f40-bcfa-8c44013355cb","title":"“De som använder Elsa ska känna att de bidrar till forskningen”","published":"2019-05-24","slug":"de-som-anvander-elsa-ska-kanna-att-de-bidrar-till-forskningen"},{"id":"b0aebe3f-2990-5b23-a601-ec2edd297825","title":"\"Av insikterna skapade jag ett friskare liv”","published":"2020-06-02","slug":"av-insikterna-skapade-jag-ett-friskare-liv"},{"id":"58e6f209-8640-59a7-b65c-e2bce5714952","title":"Forskning om träning för dig som är 65+","published":"2020-06-16","slug":"forskning-om-traning-for-dig-som-ar-65"},{"id":"e2c2d94e-0873-5a32-8319-dc2738721926","title":"“Jag ser min kropp på ett helt nytt sätt idag”","published":"2020-06-23","slug":"jag-ser-min-kropp-pa-ett-helt-nytt-satt-idag"},{"id":"f597f34e-83a9-5b34-b445-f12477ad0b95","title":"“Jag vill skaffa mig en känsla av att ha kontroll”","published":"2020-06-30","slug":"jag-vill-skaffa-mig-en-kansla-av-att-ha-kontroll"},{"id":"8f149900-35ef-5b5f-bda7-fb7581203026","title":"Mer forskning åt RA-folket!","published":"2019-05-24","slug":"mer-forskning-at-ra-folket"},{"id":"f7b89ab1-6824-5773-b97b-fe4314569890","title":"Hälsodata - att äga sin egen verklighet","published":"2020-07-07","slug":"halsodata-att-aga-sin-egen-verklighet"},{"id":"36ab873f-6e5b-567e-b800-5b6a1ad44c6e","title":"“Prioritera din inre hälsa och våga prata om den”","published":"2020-07-14","slug":"prioritera-din-inre-halsa-och-vaga-prata-om-den"},{"id":"f6cf0287-2136-5425-bc1e-524b7c41c357","title":"”Jag vill kunna göra det jag vill”","published":"2020-07-21","slug":"jag-vill-kunna-gora-det-jag-vill"},{"id":"2cf684fd-0788-537c-8e8e-3cb9ab64f768","title":"Anpassa vardagen och lura evolutionen","published":"2020-07-28","slug":"anpassa-vardagen-och-lura-evolutionen"},{"id":"4fad6ae4-afb8-5acf-9795-7a83d54b1aa7","title":"Öva hjärnan att se det lilla goda i livet","published":"2020-08-04","slug":"ova-hjarnan-att-se-det-lilla-goda-i-livet"},{"id":"b3c48998-b091-511e-837b-1e7eb7d5dbdd","title":"Hitta egna strategier!","published":"2020-08-18","slug":"hitta-egna-strategier"},{"id":"23836ee7-ffde-55c3-a426-8a757867a9da","title":"“Gör dig stark och lär känna din kropp”","published":"2020-08-11","slug":"gor-dig-stark-och-lar-kanna-din-kropp"},{"id":"37714be0-b1a6-569c-a959-774bb1e03f94","title":"“Min RA får gå bredvid, men på mina villkor”","published":"2020-08-25","slug":"min-ra-far-ga-bredvid-men-pa-mina-villkor"},{"id":"16f93573-d0d6-50fe-ba00-918b337415b5","title":"Känslor och smärta påverkar varandra","published":"2020-09-01","slug":"kanslor-och-smarta-paverkar-varandra"},{"id":"08a9f74e-47ce-5f8c-ae27-b6b14843376c","title":"“Det gäller att hitta det som funkar, just nu”","published":"2020-09-08","slug":"det-galler-att-hitta-det-som-funkar-just-nu"},{"id":"d6510b27-e6d4-5891-a8bd-412d9dbbef1b","title":"Ny studie om närstående och personer med RA: “Det bästa vi har är varandra”","published":"2020-09-15","slug":"ny-studie-om-narstaende-och-personer-med-ra-det-basta-vi-har-ar-varandra"},{"id":"04f6b251-753a-5463-9c0a-22c6eb7248e3","title":"“Det är lika bra att vi lär känna varann och hittar ett bra sätt att samarbeta.” ","published":"2020-09-22","slug":"det-ar-lika-bra-att-vi-lar-kanna-varann-och-hittar-ett-bra-satt-att-samarbeta"},{"id":"c9ab2971-2769-54e6-8a8f-3a66a6d0b4de","title":"Syskonstudie ger ledtråd till hjärt- och kärlsjukdom och RA","published":"2020-09-29","slug":"syskonstudie-ger-ledtrad-till-hjart-och-karlsjukdom-och-ra"},{"id":"67e8ec0a-af02-55ca-b9b0-c98033b44711","title":"“Annat får lösa sig, jag behöver prioritera mig själv nu”","published":"2020-10-06","slug":"annat-far-losa-sig-jag-behover-prioritera-mig-sjalv-nu"},{"id":"0dc3fb98-1779-59d2-8286-3ba2d19f96df","title":"Studie ska öka kunskapen om levnadsvanor vid RA","published":"2020-10-13","slug":"studie-ska-oka-kunskapen-om-levnadsvanor-vid-ra"},{"id":"45e3b6c3-e5bd-5124-9310-72de64200a76","title":"“Livet är för kort för att må dåligt, om man kan må bra”","published":"2020-10-20","slug":"livet-ar-for-kort-for-att-ma-daligt-om-man-kan-ma-bra"},{"id":"96da1cc2-f496-5192-80f3-00869eab6f2e","title":"Så kan “hjärndimman” lätta för personer med RA","published":"2020-10-26","slug":"sa-kan-hjarndimman-latta-for-personer-med-ra"},{"id":"aae0e6c4-18d4-53e6-a65c-fc78c2e23e9e","title":"”Jag har hälsa, det råkar bara vara så att jag har en kronisk sjukdom”","published":"2020-11-03","slug":"jag-har-halsa-det-rakar-bara-vara-sa-att-jag-har-en-kronisk-sjukdom"},{"id":"49e2a257-2508-55ae-822e-64289f6726b2","title":"Med personen i fokus - istället för sjukdomen","published":"2020-11-10","slug":"med-personen-i-fokus-istaellet-foer-sjukdomen"},{"id":"e5e353ea-caa5-5f54-ab1b-8f644ff6a6af","title":"“Vi är starkare tillsammans”","published":"2020-11-17","slug":"vi-ar-starkare-tillsammans"},{"id":"c8e9e116-59b6-579f-b73e-e885dd96ba12","title":"“Kostvanor ska hålla livet ut”","published":"2020-11-24","slug":"kostvanor-ska-halla-livet-ut"},{"id":"e9abe391-ac25-55e0-90a3-39650d8bc6b4","title":"“Jag känner att jag hittat en balans”","published":"2020-12-01","slug":"jag-kanner-att-jag-hittat-en-balans"},{"id":"2e96dbb4-4735-5f48-b6e8-e910e032ad0a","title":"“Det går att leva ett normalt liv”","published":"2020-12-08","slug":"det-gar-att-leva-ett-normalt-liv"},{"id":"874e7fab-6573-532b-97a6-96291b1b347c","title":"Studie visar på låg corona-risk för personer med reumatisk sjukdom","published":"2020-12-15","slug":"studie-visar-pa-lag-corona-risk-for-personer-med-reumatisk-sjukdom"},{"id":"0592f039-26e6-58ae-ae5f-a0380e677c11","title":"Yoga och reumatism","published":"2020-12-22","slug":"yoga-och-reumatism"},{"id":"9c4178b2-1118-51da-be90-14c5638cdfa3","title":"“Världen vändes upp och ner”","published":"2020-12-29","slug":"varlden-vandes-upp-och-ner"},{"id":"71798fb1-369e-56dc-8ab0-c2411085e703","title":"\"Det viktiga är att skapa positiva känslor\"","published":"2021-01-05","slug":"det-viktiga-ar-att-skapa-positiva-kanslor"},{"id":"2b9f9151-701d-5181-8feb-6d63d2360b08","title":"“Här kan man prata med någon som inte har bråttom”","published":"2021-01-12","slug":"har-kan-man-prata-med-nagon-som-inte-har-brattom"},{"id":"5a78b398-03a1-54e2-886d-54daa45f7071","title":"Elsa tipsar! Reumatikerförbundets forskningsrapport 2020","published":"2021-01-19","slug":"elsa-tipsar-reumatikerforbundets-forskningsrapport-2020"},{"id":"b615d63e-a2dc-5e15-ad31-50c0d15355e4","title":"“Det är viktigt att forska mer om graviditet och reumatisk sjukdom”","published":"2021-01-26","slug":"det-ar-viktigt-att-forska-mer-om-graviditet-och-reumatisk-sjukdom"},{"id":"c0361872-d771-5004-ad3f-af95ec31ad21","title":"“Det viktigaste målet för mig har varit att behålla min livskvalité”","published":"2021-02-02","slug":"det-viktigaste-malet-for-mig-har-varit-att-behalla-min-livskvalite"},{"id":"a6736edd-aba2-54ec-9d2e-9b235fcd5a0d","title":"Fem nycklar för att stärka dig själv","published":"2021-02-09","slug":"fem-nycklar-for-att-starka-dig-sjalv"},{"id":"25c73dc0-c92e-584f-9ead-fdfe7b267aa0","title":"Högre kroppstemperatur i fötter hos personer med reumatoid artrit","published":"2021-02-16","slug":"hogre-kroppstemperatur-i-fotter-hos-personer-med-reumatoid-artrit"},{"id":"3ad5ca4e-1f34-5793-8fc6-2682bc6c101e","title":"“Jag fokuserar på det jag kan göra något åt”","published":"2021-02-23","slug":"jag-fokuserar-pa-det-jag-kan-gora-nagot-at"},{"id":"356cdc85-e5f1-5139-8745-26f7c01b0fde","title":"EULAR: Tidig och intensiv behandling av reumatoid artrit minskar trötthet","published":"2021-03-02","slug":"eular-tidig-och-intensiv-behandling-av-reumatoid-artrit-minskar-troetthet"},{"id":"1a505524-582b-5a33-8606-329714e62200","title":"Studie kopplar RA till ökad risk för diabetes","published":"2021-03-09","slug":"studie-kopplar-ra-till-okad-risk-for-diabetes"},{"id":"baa8453f-ef1f-5df0-9ab7-740aecdf8e7a","title":"“Min sjukdom blev min merit”","published":"2021-03-16","slug":"min-sjukdom-blev-min-merit"},{"id":"08c9f0fa-db39-5efa-8879-84e237ffdd49","title":"Smarta knep för att börja träna - och fortsätta","published":"2021-03-23","slug":"smarta-knep-for-att-borja-trana-och-fortsatta"},{"id":"e282345d-3b08-579f-91e8-0a44c31578fe","title":"“Jag kanske inte kan göra allt jag vill, men nära”","published":"2021-03-30","slug":"jag-kanske-inte-kan-gora-allt-jag-vill-men-nara"},{"id":"988df92b-d2fe-5b29-aa97-7c0701ac0df9","title":"Elsa tipsar – hemmaträning","published":"2021-04-06","slug":"elsa-tipsar-hemmatraening"},{"id":"c9911f03-5a3d-52b5-87ea-4011195c8937","title":"”Låt inte diagnosen hindra dig om du vill bli gravid”","published":"2021-04-13","slug":"lat-inte-diagnosen-hindra-dig-om-du-vill-bli-gravid"},{"id":"120d9f5d-9fb1-5655-afb1-894dde64780b","title":"Återhämtning – en nyckel till balans","published":"2021-04-20","slug":"aterhamtning-en-nyckel-till-balans"},{"id":"2b44a26f-b842-5a20-b9e5-59fe080eafcf","title":"Vändningen kom när Göran började lyssna inåt","published":"2021-04-27","slug":"vandningen-kom-nar-goran-borjade-lyssna-inat"},{"id":"ccd8c93a-d258-5ab8-843c-0b8cd1032352","title":"Covid-vaccination och reumatisk sjukdom – fyra saker att tänka på","published":"2021-05-04","slug":"covid-vaccination-och-reumatisk-sjukdom-fyra-saker-att-tanka-pa"},{"id":"fae38dc2-34a2-58e9-a9bb-ff24613d61a7","title":"Fysiskt arbete får Sara att må bra","published":"2021-05-11","slug":"fysiskt-arbete-far-sara-att-ma-bra"},{"id":"55dd3592-de02-5de8-8adb-543d6a1d7907","title":"Koll på skov!","published":"2021-05-18","slug":"koll-pa-skov"},{"id":"1787c25e-6c70-5317-976a-4636cd0cdcd9","title":"Psykologin bakom Elsa","published":"2021-05-25","slug":"psykologin-bakom-elsa"},{"id":"1efbfee5-370d-5081-b6d9-eb3e35c4d1d1","title":"Med möjligheterna i fokus","published":"2021-06-08","slug":"med-mojligheterna-i-fokus"},{"id":"73f27e29-fbb6-5901-b84e-e35d4e1237a8","title":"Elsa – bakom kulisserna, del 1","published":"2021-06-15","slug":"elsa-bakom-kulisserna-del-1"},{"id":"3b2cb06a-1378-5670-8148-e18723673859","title":"”Vägen till rätt medicin kan kortas om patienten får vara med i samtalet”","published":"2021-06-22","slug":"vagen-till-ratt-medicin-kan-kortas-om-patienten-far-vara-med-i-samtalet"},{"id":"b05cac61-f027-56ff-8aa4-a6577b752da1","title":"Nära och kära – och lagom höga förväntningar","published":"2021-06-29","slug":"nara-och-kara-och-lagom-hoga-forvantningar"},{"id":"d1e69efe-2c1e-562b-9c86-a61a2cd47241","title":"Hur ser din aktivitetsbalans ut?","published":"2021-07-06","slug":"hur-ser-din-aktivitetsbalans-ut"},{"id":"6e853a6f-5c60-53cc-8a07-4e246fb132bb","title":"Träning i sommar – från zumba till cykeltur","published":"2021-07-13","slug":"traning-i-sommar-fran-zumba-till-cykeltur"},{"id":"ed4ad411-0d49-5cef-9d3a-473310d342c1","title":"”Det är skillnad på att vara frisk och att må bra”","published":"2021-07-27","slug":"det-ar-skillnad-pa-att-vara-frisk-och-att-ma-bra"},{"id":"416bf418-9597-5c29-bac4-6df0477dfec6","title":"Sommartips del 1: Knyck lite extra egentid!","published":"2021-07-01","slug":"sommartips-del-1-knyck-lite-extra-egentid"},{"id":"2c9e2f5d-a53c-5b2c-8a08-3096386f15ca","title":"Sommartips del 2: Isande och svalkande gott","published":"2021-07-08","slug":"sommartips-del-2-isande-och-svalkande-gott"},{"id":"23ff0666-c4fa-5e02-ae7f-f04498571bff","title":"Sommartips del 3: Sommar under fötterna och som huvudkudde ","published":"2021-07-15","slug":"sommartips-del-3-sommar-under-foetterna-och-som-huvudkudde"},{"id":"21a8294a-794d-5dac-98fd-e37774364776","title":"Sommartips del 4: Sätt guldkant på frukosten ","published":"2021-07-22","slug":"sommartips-del-4-saett-guldkant-pa-frukosten"},{"id":"7711cb4e-0463-5016-a0aa-a862515ae601","title":"Sommartips del 5: Uppe med tuppen – bonus för hela dagen","published":"2021-07-29","slug":"sommartips-del-5-uppe-med-tuppen-bonus-for-hela-dagen"},{"id":"f819445e-136f-5bd3-8fe5-9dbb1f824e48","title":"Sommartips del 6: Upptäck Tsatsikis bättre kompis – Skordalia","published":"2021-08-05","slug":"sommartips-del-6-upptack-tsatsikis-battre-kompis-skordalia"},{"id":"afa598b8-3b54-58e6-8f83-ff1cbda52ce5","title":"Elsa – bakom kulisserna, del 2","published":"2021-07-20","slug":"elsa-bakom-kulisserna-del-2"},{"id":"ffc79d0b-65f6-5b99-9e4c-8528a9a2a364","title":"Smarta hacks för mer rörelse i vardagen","published":"2021-08-03","slug":"smarta-hacks-for-mer-rorelse-i-vardagen"},{"id":"f6361dbf-a3c9-5402-8287-0f7c218b238f","title":"Så sätter du upp mål för din träning","published":"2021-08-10","slug":"sa-satter-du-upp-mal-for-din-traning"},{"id":"fce92af5-0d0d-58c9-829a-4b75c281b8e1","title":"Sommartips del 7: Vad tar du med dig från veckan?","published":"2021-08-12","slug":"sommartips-del-7-vad-tar-du-med-dig-fran-veckan"},{"id":"5fc0fc2f-7581-54f3-8c0b-15d7792ddfe5","title":"Sommartips del 8: “Ståflyta” fram på vattnet?","published":"2021-08-19","slug":"sommartips-del-8-staflyta-fram-pa-vattnet"},{"id":"025ad50d-6c34-5e3a-9cdc-fbfcb6787c82","title":"Elsa – bakom kulisserna, del 3","published":"2021-08-24","slug":"elsa-bakom-kulisserna-del-3"},{"id":"f66682ed-74fc-5758-9128-2bc447dc57fa","title":"”Jag är en klassisk pendlare”","published":"2021-09-08","slug":"jag-ar-en-klassisk-pendlare"},{"id":"4c871725-6468-5ca1-9561-62c5d20a096c","title":"Äta bör man – men vad?","published":"2021-09-21","slug":"ata-bor-man-men-vad"},{"id":"9c1f34e1-704e-5655-b0ea-7a9fd85dd8c1","title":"Elsa – bakom kulisserna, del 4","published":"2021-10-05","slug":"elsa-bakom-kulisserna-del-4"},{"id":"9f94e651-3e65-533a-b06e-fc89c7c2a1ca","title":"Natur och kultur för hälsans skull","published":"2021-10-19","slug":"natur-och-kultur-foer-haelsans-skull"},{"id":"5a4626ed-8eae-5238-a904-cb7627484444","title":"Ny forskning om hur stress påverkar sjukdomsaktiviteten vid RA","published":"2021-11-09","slug":"ny-forskning-om-hur-stress-paverkar-sjukdomsaktiviteten-vid-ra"},{"id":"9196e276-4321-53ca-b92e-9596819a3dae","title":"Varför drabbas kvinnor oftare av autoimmun sjukdom?","published":"2021-12-07","slug":"varfor-drabbas-kvinnor-oftare-av-autoimmun-sjukdom"},{"id":"614daf7e-c829-5b2c-82a4-67eb0927eb8c","title":"Nya studier kopplar magbakterier till uppkomst och svårighetsgrad av RA","published":"2022-01-04","slug":"nya-studier-kopplar-magbakterier-till-uppkomst-och-svarighetsgrad-av-ra"},{"id":"0018e8e5-9a5e-5bf1-b135-bab342824be9","title":"Nygamla upptäckter om munhälsans roll vid RA","published":"2022-02-01","slug":"nygamla-upptackter-om-munhalsans-roll-vid-ra"},{"id":"a3314ed4-be50-5535-99ad-02df2d943196","title":"E-reumatologi – framtidens vård","published":"2022-03-01","slug":"e-reumatologi-framtidens-vard"},{"id":"4ae199ca-6d41-5337-9d3e-988ab479235e","title":"”Varje arbetspass har jag nytta av att själv vara patient”","published":"2022-03-29","slug":"varje-arbetspass-har-jag-nytta-av-att-sjalv-vara-patient"},{"id":"9a667012-daae-56f7-a11d-e3f480487669","title":"Påverkas din smärta av väderleken?","published":"2022-04-26","slug":"paverkas-din-smarta-av-vaderleken"},{"id":"cab375c1-db65-5dc6-969e-90e2139ca2e7","title":"Hur påverkades personer med reumatisk sjukdom av covid-19?","published":"2022-05-25","slug":"hur-paverkades-personer-med-reumatisk-sjukdom-av-covid-19"},{"id":"b126683f-5e25-5e81-937e-9b140f305d11","title":"Logga regelbundet – må bättre!","published":"2023-02-14","slug":"logga-regelbundet-ma-battre"},{"id":"ae782b4d-905f-5749-9a81-1f241f4c3fc6","title":"Vad är vitsen med att vara en aktiv patient?","published":"2023-02-28","slug":"vad-ar-vitsen-med-att-vara-en-aktiv-patient"},{"id":"3ea7d4a9-a0fe-598d-a926-8ca9d5fe35f2","title":"Olika typer av läkemedel – har du koll?","published":"2023-03-14","slug":"olika-typer-av-lakemedel-har-du-koll"},{"id":"12c20259-5ea8-50d6-b90f-86eccdb154f5","title":"Inte alltid lätt att tolka symtomen","published":"2023-03-28","slug":"inte-alltid-latt-att-tolka-symtomen"},{"id":"967bf3e9-eed7-549c-a6b6-d0bffbf5d4e6","title":"Att vara den som tackar nej","published":"2023-04-11","slug":"att-vara-den-som-tackar-nej"},{"id":"27cd85bf-413d-5b76-9c91-51c3f389aa9b","title":"Ge ditt psykiska mående lite kärlek","published":"2023-04-25","slug":"ge-ditt-psykiska-maende-lite-karlek"},{"id":"c3956381-f588-58f3-929d-2e585673ebc7","title":"Känner du oro för biverkningar?","published":"2023-05-09","slug":"kanner-du-oro-for-biverkningar"},{"id":"25b62ee3-7f94-51e7-b3a3-c14d84d29f88","title":"Smidigare och smartare vård","published":"2023-05-23","slug":"smidigare-och-smartare-vard"},{"id":"16e25102-d99b-5807-9abe-acd95da9b8f3","title":"Vanliga missuppfattningar om reumatiska sjukdomar","published":"2023-06-06","slug":"vanliga-missuppfattningar-om-reumatiska-sjukdomar"},{"id":"45c02e0f-6785-587f-b21b-8f86f745ef01","title":"Snabbkurs för din omgivning","published":"2023-06-20","slug":"snabbkurs-for-din-omgivning"},{"id":"53ab4bf2-dee2-5b96-9cf7-50016c4d3b85","title":"Låt semestern vara semester","published":"2023-07-04","slug":"lat-semestern-vara-semester"},{"id":"63fd8713-3d86-5b6b-b228-44e45225dc0c","title":"Få koll på skov!","published":"2023-07-18","slug":"fa-koll-pa-skov"},{"id":"96c64a9e-06d2-5a73-9ec8-0f1bf651711e","title":"Tips och tricks — träning!","published":"2023-08-01","slug":"tips-och-tricks-for-att-borja-och-fortsatta-trana"},{"id":"c7f1b070-0a58-5e51-be53-6ff496dcfd11","title":"En nyckel till balans","published":"2023-08-15","slug":"en-nyckel-till-balans"},{"id":"c677a7b6-d9bd-5311-9e73-98326603655b","title":"Hur står det till på jobbet?","published":"2023-08-29","slug":"hur-star-det-till-pa-jobbet"},{"id":"82ba992a-1dbb-5bd2-8973-abe8ec1c68b7","title":"Hur resilient är du?","published":"2023-09-12","slug":"hur-resilient-ar-du"},{"id":"e1552db7-23d4-5361-bab4-5f2cf7129bd3","title":"Tänk nytt kring egenvård!","published":"2023-09-26","slug":"tank-nytt-kring-egenvard"}]}]},"previousBlogPost":{"id":"758bfc98-6f08-5c2b-ba85-e71c74451c0c","published":"2019-06-04","slug":"traning-lika-viktigt-for-personer-med-ra-minst","title":"Träning lika viktigt för personer med RA – minst!"},"nextBlogPost":{"id":"63d0a11a-7ebe-522b-88f9-dcd140460f21","published":"2019-06-12","slug":"vad-ar-en-autoimmun-sjukdom","title":"Vad är en autoimmun sjukdom?"},"page":{"path":"blogg"},"siteConfig":{"id":"5f203f92-3df6-5a0c-ab23-68c4a9050c6b","siteName":"Elsa","locale":"sv","logo":{"id":"46cedee1-73ef-525d-967a-095d8df45de5","title":"Elsa Logo","file":{"url":"//images.ctfassets.net/6n7bn0w3ssps/4JZ0nY2EmrEc5Fsy40kHVj/e792d2aa9f756de94152937049803668/Logo_____Elsa_Science.svg","contentType":"image/svg+xml","details":{"image":{"width":138,"height":63}}}},"headerMenu":{"id":"76925f6b-a21a-5a6c-af39-e3e4e00b8e6b","links":[{"type":"ContentfulPage","id":"4a2ebea0-da19-53b4-bde7-8010e8b3c770","title":"Hitta din väg i livet med reumatisk sjukdom ","headerLabel":"Hem","path":null},{"type":"ContentfulPage","id":"65f92083-e6f3-5312-bc75-f597f2daf698","title":"Dina data","headerLabel":null,"path":"dina-data"},{"type":"ContentfulPage","id":"d79eeaac-fe75-580a-9912-013d849fda57","title":"Blogg","headerLabel":"Blogg","path":"blogg"},{"type":"ContentfulPage","id":"f9716d47-f426-589c-8291-8ee1c0986fda","title":"För vårdgivare","headerLabel":"För vårdgivare","path":"for-vardgivare"},{"type":"ContentfulLink","id":"baaa3cac-52fe-596e-8c63-47826c9586d1","title":"Nyheter","url":"https://medium.com/@elsascience"},{"type":"ContentfulLink","id":"d762fb29-5661-5b6b-931a-a15d0426c835","title":"Karriär","url":"https://careers.elsa.science/"},{"type":"ContentfulPage","id":"ad4924a3-a442-595a-a2a4-33e15b3d54a9","title":"Om oss","headerLabel":"Om oss","path":"om-elsa"}]},"footerMenus":[{"id":"794ef352-0703-5ac8-b9ce-1e027597b75b","links":[{"type":"ContentfulLink","id":"df36e044-a6ba-5dd6-b648-75728ad812b5","title":"Facebook","url":"https://www.facebook.com/ElsaScience/"},{"type":"ContentfulLink","id":"b0f10e68-2cba-5105-ab37-9028325b7f49","title":"Instagram","url":"https://www.instagram.com/elsascience/"},{"type":"ContentfulLink","id":"259396bc-1c1b-53f5-a926-66515be4d5b2","title":"LinkedIn","url":"https://www.linkedin.com/company/elsascience/"},{"type":"ContentfulLink","id":"82dca5bb-a249-5f9b-8767-030194dbe3be","title":"Twitter","url":"https://twitter.com/elsascience?lang=sv"},{"type":"ContentfulSeparator","id":"173738d0-562f-5223-a48f-a063b97dbab2"},{"type":"ContentfulPage","id":"ab1ec4c1-e154-5986-a037-e427660ac77d","title":"Integritetspolicy","headerLabel":null,"path":"integritetspolicy"},{"type":"ContentfulPage","id":"d523a908-ce60-51b8-92d7-b55253482e24","title":"Användarvillkor","headerLabel":null,"path":"anvandarvillkor"}]}],"footerCopy":{"type":"ContentfulCopy","locale":"sv","id":"c990fee5-791c-5197-aae5-77ca15d282fa","contentful_id":"5hVD4YN48n6esn5C4xv87y","body":{"raw":"{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Elsa Science-appen är en CE-märkt medicinteknisk produkt registrerad hos Läkemedelsverket.\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Elsa utvecklas tillsammans av personer som lever med kronisk sjukdom, vårdgivare, forskare och företag inom den biovetenskapliga industrin. Om du har några frågor eller feedback är du välkommen att kontakta \",\"nodeType\":\"text\"},{\"data\":{\"uri\":\"mailto:hello@elsa.science\"},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"hello@elsa.science\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"hyperlink\"},{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"Elsa Science AB\\nVästmannagatan 4\\n111 24 Stockholm\\nSverige\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"},{\"data\":{},\"content\":[{\"data\":{},\"marks\":[],\"value\":\"© 2023 Elsa Science AB\",\"nodeType\":\"text\"}],\"nodeType\":\"paragraph\"}],\"nodeType\":\"document\"}","references":[]},"cssClasses":null},"cookieConsentMessage":"🍪 Denna webbplats använder cookies för att mäta och förbättra kvalitet och prestanda.","cookieConsentAgreeButton":"Acceptera","privacyPolicyPage":{"title":"Integritetspolicy","path":"integritetspolicy"}},"alternatePage":{"path":"/en/blog/2019/06/05/ra-and-physical-activity/","context":{"locale":"en"}}},"pageContext":{"locale":"sv","pageId":"d79eeaac-fe75-580a-9912-013d849fda57","contentfulId":"3N91iRmrx1D4Sz5uPoglen","isBlogIndexPage":false,"canonicalPath":"/sv/blogg/2019/06/05/ra-och-fysisk-aktivitet/","blogPostId":"19a8f99f-4831-5c90-9be3-07e216784d4d","previousBlogPostId":"758bfc98-6f08-5c2b-ba85-e71c74451c0c","nextBlogPostId":"63d0a11a-7ebe-522b-88f9-dcd140460f21","baseBlogPath":"/sv/blogg/"}},"staticQueryHashes":["3128451320"]}